Seminare

Die Spirale aus zunehmender Zeitverknappung und dem daraus erwachsenden Stress lässt sich nachhaltig durchbrechen. Aus den Erfahrungen zahlloser Praktiker ist in vielen Jahren ein Zeitmanagement-System erprobter Methoden und Hilfsmittel entstanden. Es beinhaltet Verbesserungsmöglichkeiten für Ziel- und Zeitplanung, Tagesplanung, Kalender- und Zeitplanbücher, ABC-Analyse, Pareto-Prinzip, Eisenhower- Regel, Umgang mit Störungen, Arbeitsplatz- und Schreibtischmanagement etc.

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Arbeitsmethoden kompakt

Veranstaltungsnummer: MP215

Das Konzept "Arbeitsmethoden kompakt" beruht auf der Pareto-Strategie, nach der man 80 % des Erfolges mit 20 % des Aufwandes erreicht - vorausgesetzt, man trifft die richtige methodische Auswahl. Aus den unten stehenden, miteinander verwandten Themen ist eine neue, anwendungsorientierte Gesamtheit entstanden. Jedes Thema ist nach dem obigen Prinzip mit seinen Kerninhalten vertreten. Das verschafft einen größeren, logischen Zusammenhang und erleichtert das Verständnis und die Umsetzung in die Praxis.

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Stress lass nach …

Veranstaltungsnummer: MG220

Hektik, Chaos, Druck ... - es gibt wohl niemanden, der nicht schon mal richtig in Stress geraten ist. Stress wird heute im Prinzip von jedem als negativ empfunden. Dies gilt im täglichen Berufsleben genauso wie im privaten Bereich.

In diesem Kurs werden die Wechselwirkungen zwischen den Belastungen am Arbeitsplatz in physischer und psychischer Hinsicht aufgezeigt. Anhand von einfachen und sofort anwendbaren Methoden werden die eigenen Stressfaktoren ermittelt und Maßnahmen zu Reduzierung von Stress aufgezeigt. Die so selbst ausprobierten Methoden lassen sich rasch und effektiv überall umsetzen.

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Die Praxis der Achtsamkeit

Veranstaltungsnummer: MG221

Die MBSR-Methode (Mindfulness-based Stress Reduction) fördert Kompetenzen - Selbstbewusstheit, emotionale Intelligenz, Kreatitivät, Offenheit, Gelassenheit und Ausdauer -, die in der modernen Arbeitswelt, aber auch im privaten Leben von entscheidender Bedeutung sind.

Schwerpunkt des Programms ist die Schulung der Achtsamkeit durch Meditationen und Körperwahrnehmungen im Liegen, Sitzen und Gehen sowie die Praxis der Achtsamkeit im Beruf und Alltag. Jeder Lernschritt ist sofort anwendbar und ermöglicht Ihnen auch nach Ende des Kurses eine eigenständige Praxis der Stressbewältigung.

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Die Psychotherapeutische Beratungsstelle des Studentenwerks Karlsruhe

Stress, ...

..., weil es bei den Prüfungen einfach nicht klappt, obwohl Sie so lange und viel gelernt haben?
..., weil Sie gar keine Ruhe mehr finden und nicht mehr abschalten können?
..., weil Ihnen alles zu viel ist und Sie sich überfordert fühlen?
..., weil Sie nur noch funktionieren und keinen Sinn mehr in Ihrem Leben und Studieren sehen?
..., weil Sie zu nichts mehr Lust haben?
..., weil Sie sich einsam fühlen und Sie nicht wissen, wie Sie mit anderen in Kontakt kommen könnten?
..., weil Sie sich den Erwartungen und Anforderungen von verschiedenen Seiten nicht mehr gewachsen fühlen?
..., weil Ihnen die Orientierung fehlt und Sie bezweifeln, ob Sie das "Richtige" tun?
..., weil Sie sich fremd in Ihrer eigenen Haut fühlen und so gerne anders wären?

Nicht immer ist Studieren einfach. Manchmal tritt man auf der Stelle, droht an Hürden zu scheitern oder auf der Strecke zu bleiben.
Die Gründe dafür, in solche Sackgassen zu geraten, sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst.

Daher bietet die Psychotherapeutische Beratungsstelle des Studentenwerks Karlsruhe individuelle Unterstützung und Beratung. Und dies kostenlos, unbürokratisch und vertraulich.

Workshops in Karlsruhe und Pforzheim:

Beratungsgespräche für Einzelne, Paare, Familien und Gruppen
Workshops (Entspannt durchs Studium, Arbeits- und Prüfungsschwierigkeiten, etc.)
Vorträge

Ein Angebot des Studentenwerks Karlsruhe für alle Studierenden der Hochschulregion Karlsruhe/ Pforzheim sowie für alle, die sich um einen Studierenden Sorgen machen und ihm helfen wollen.

...damit Studieren gelingt!

Katholische Hochschulgemeinde (KHG) - Geistreich

Mittagsgebet "Atempause"

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Mittendrin: Stille Zeit

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