Home | Impressum | KIT
Stress- und Zeitmanagement für Studierende (gilt auch für MPK)
[SS 2017] [LVNr.: 9001087] [Block (B)] []
Anmeldebeginn (First come, first served): 10.07. 12:00 Uhr
Nachrückverfahren/ offene Plätze - Anmeldung möglich bis: 06.09. 09:00 Uhr  
Aktuelle Belegung: 26 Bewerber auf 15 Plätze

Dozent(en):

Schnaubelt, Manuela

Beschreibung:

Seit der Bologna-Reform leiden Studierende zunehmend unter chronischem Stress mit Symptomen wie Erschöpfung, innerer Anspannung, Nervosität oder auch Schlafstörungen. Stressprävention und Stressbewältigung, Selbstmanagement und Zeitmanagement werden für Studierende immer wichtiger.

Themenschwerpunkte des Seminares sind:

  • Ursachen und Auswirkungen von Stress
  • Typische Stressfaktoren im Alltag erkennen und vermeiden
  • Bedeutung von Zielen, Werten, Einstellungen sowie persönlichen Denk- und Verhaltensmustern
  • Methoden und Techniken des Zeit- und Lernmanagement
  • Einführung in Entspannungsmethoden

Arbeitsaufwand:

2 ECTS: Anwesenheit an allen Seminarterminen, aktive Teilnahme und Mitarbeit bei der Durchführung von Übungen und Gruppenarbeiten, Seminar-Nachbereitung sowie Durchführung der Hausaufgaben. Für einen benoteten Schein muss eine Hausarbeit erstellt werden.

3 ECTS: Anwesenheit an allen Seminarterminen, aktive Teilnahme und Mitarbeit bei der Durchführung von Übungen und Gruppenarbeiten, Seminar-Nachbereitung sowie Durchführung der Hausaufgaben, Erstellung eines Reflexionsberichts oder einer Hausarbeit.

Ziele:

Ziel ist es, Studierenden Informationen, Methoden und Techniken zur Stressbewältigung zu vermitteln, die ihnen ermöglichen, Stressfaktoren zu erkennen, Studienanforderungen und Zeitdruck besser zu bewältigen und gelassener durchs Studium zu gehen. Die Teilnehmer lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen.

Bemerkungen:

Diese Veranstaltung ist ein Ferienspecial. Der Anmeldezeitraum beginnt am 10.07.2017 um 12 Uhr und endet jeweils 1 Woche vor Seminarbeginn.

Anmeldung unter www.hoc.kit.edu/lehrangebot

------------------------------------------------------------------------------------------

Bitte beachten Sie, dass diese Seminare NICHT unter die Anmeldegrenze von maximal 3-HOC-Seminaren pro Semester (Losverfahren) fallen. Sie können also ZUSÄTZLICH zur Teilnahme am Losverfahren weitere Kurse in der vorlesungsfreien Zeit belegen.
Die Anmeldung erfolgt hier allerdings nach dem Prinzip „first come, first served“.
Falls Sie bei der Belegung sehen, dass ein Kurs schon voll ist, ermutigen wir Sie, sich trotzdem anzumelden. Erfahrungsgemäß ist bei den Kursen in der vorlesungsfreien Zeit die Nachrückquote sehr hoch.

Zugangsvoraussetzungen:

Gute Deutschkenntnisse. Das Studium richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen.

Termine:

14.09.2017 08:30 Uhr - 14.09.2017 16:30 Uhr (Westhochschule Geb. 06.31, SR 017)
21.09.2017 08:30 Uhr - 21.09.2017 16:30 Uhr (Westhochschule Geb. 06.31, SR 017)
28.09.2017 08:30 Uhr - 28.09.2017 16:30 Uhr (Westhochschule Geb. 06.31, SR 017)

Literatur:

Duriska, M., Ebner-Priemer, U.W., & Stolle, M. (Hrsg.) (2011), RÜCKENWIND – Was Studis gegen Stress tun können. Karlsruhe: KIT

Auch kostenlos zum Download unter www.hoc.kit.edu/rueckenwind

Weitere Literaturempfehlungen erhalten die Teilnehmer im Seminar.

Anmeldung

•••