Das „Netzwerk Gesundheit“ und das Sportinstitut am KIT beteiligen sich mit einem vielfältigen Programm an den Karlsruher Stresstagen:
- Stressmanagement durch Achtsamkeit" (MBSR) für Führungskräfte am KIT
- Schnupperkurs "Stress bewältigen"
- Schnupperkurs "Progressive Muskelrelaxation"
- Psychische Arbeitsbelastungen erkennen und meistern
- Schnupperkurs "Tajiquan"
"Stressmanagement durch Achtsamkeit" (MBSR) für Führungskräfte am KIT
Stress und Gesundheitscoaching für Führungskräfte:
Auftanken statt ausbrennen. Um in verantwortungsvollen Positionen leistungsfähig zu bleiben, bedarf es neben der professionellen Kompetenz auch der Fähigkeit, die eigenen Kräfte und Energien zu erhalten. Hier ist die Schulung der Achtsamkeit eine wertvolle Hilfe um klarer und gelassener in den Augenblicken des eigenen Lebens und in der Kommunkation mit dem Gegenüber zu sein.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen. Anmeldung per Mail bei Bettina Werner.
Leitung: Bettina Werner, Betriebliche Beratungsstelle Campus Nord
Termin: 3. November 2010, 09:00-17:00 Uhr, Gastdozentenhaus am KIT
Schnupperkurs "Stress bewältigen"
Der Referent gibt einen Überblick über die Inhalte und Methoden des Kurses "Stress bewältigen", der im Anschluss an die Stresstage von der Betrieblichen Beratungsstelle angeboten wird. Ziel dieses Kurses ist es, Ihre Stressbewältigungskompetenzen zu erweitern, und Ihnen Mittel und Wege aufzuzeigen, mit alltäglichen Belastungen flexibel umzugehen und die innere Balance zu halten oder immer wieder herzustellen. Elemente des Kurses wie auch dieses Schnupperkurses sind Information – (Ebenen der Stressentstehung) – persönliche Analyse (meine persönlichen Stressverstärker) sowie Methoden der Stressbewältigung (Balance- und Entspannungsmethoden).
Anmeldung per Mail bei Ute Breithaupt.
Termin: 3. November 2010, 10:00-12:00 Uhr, Geb 30.96 Seminarraum OG
Schnupperkurs "Progressive Muskelrelaxation"
Bei den Übungen zur Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson werden im Liegen (Rückenlage) systematisch und schrittweise verschiedene Muskelgruppen bewusst an- und entspannt. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Mit zunehmender Übung kommt es zu einem Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Referentin: Claudia Hildebrand, Koordinatorin für Gesundheitsförderung am KIT
Termin: 3. November 2010, 14:00-14:45 Uhr im Seminarraum OG in Geb. 30.96 (Geschäftsstelle des HoC)
Psychische Arbeitsbelastungen erkennen und meistern
In dem Vortrag "Psychische Arbeitsbelastungen erkennen und meistern" informiert der medizinische Dienst, welche Möglichkeiten der Stressbewältigung Sie am Arbeitsplatz haben.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Referenten: Dr. med. Andrea Stahl und Dr. med. Volker List (medizinischer Dienst)
Termin: 3.November 2010, 15:00-15:45 Uhr im Seminarraum OG in Geb. 30.96 (Geschäftsstelle des HoC)
Vortrag: "Psychische Belastungsfaktoren bei der Arbeit erkennen und meistern" (pdf)
Schnupperkurs "Tajiquan"
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Übungsleiterin: Kerstin Geiger, Hochschulsport am KIT
Termin: 3. November 2010, 16:00-17:00 Uhr im Seminarraum OG in Geb. 30.96 (Geschäftsstelle des HoC), eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Bei weiteren Fragen für die Seminare für Mitarbeitende des KIT wenden Sie sich bitte an Bettina Werner oder Ute Breithaupt.
